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Datum:08.05.2020 - Kategorie:Fitness
Lesedauer:ca. 2 Min.

Krafttraining für Zuhause – Gesunde Übungen vom Experten

Gemeinsam mit Physiotherapeut und Rückenschullehrer Kolja Herrmann zeigen wir sechs Kraftübungen, die jeder problemlos Zuhause nachmachen kann und die garantiert helfen, gesund und fit zu bleiben. Nicht nur während der Corona-Krise.

Rückenschmerzen haben sich zum Volksleiden entwickelt. Studien zeigen, dass rund 75 Prozent aller deutschen Arbeitnehmer regelmäßig unter Verspannungen oder anderen Rückenproblemen leiden. Ursachen dafür gibt es viele, etwa das lange Sitzen in falscher Haltung oder zu wenig Bewegung. In Corona-Zeiten zwei Faktoren, die sich noch verstärken. Zum einen sitzen viele Menschen gerade im Home-Office sicherlich nicht in ergonomisch perfekter Position. Auch Bewegung und Sport sind außerhalb der eigenen vier Wände stark eingeschränkt.

Einfach loslegen und Rücken und Muskeln kräftigen

Hilfe kommt von Kolja Herrmann. Der Bielefelder Physiotherapeut, der unter anderem auch Profis von Arminia Bielefeld während einer Reha begleitet, weiß genau, worauf es ankommt, um seinen Körper gut zu trainieren. Und vor allem richtig! Denn viele bekannte Übungen sind nur dann gesund, wenn sie richtig durchgeführt werden. Im Video zeigt uns Kolja, worauf zu achten ist und welche sechs Übungen reichen, um dem Körper dauerhaft Gutes zu tun.

Kolja Herrmann zeigt 6 gesunde Übungen

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Kolja Herrmann

Kolja Herrmann ist Physiotherapeut und hat mit seinem Partner Thorsten Harm drei Praxen in Bielefeld und Gütersloh. Darüber hinaus betreut er viele Leistungssportler.

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