Schwimmflügel ade
Im Schwimmbad, am Strand oder zu Hause im Planschbecken – gerade im Sommer lockt es Kinder in das kühle Nass. Deshalb sollten Eltern Wert darauf legen, dass ihre Sprösslinge frühzeitig schwimmen lernen. Fünf Tipps für künftige kleine Wasserratten.
Mit fünf geht’s los
Im Alter von fünf bis sechs Jahren sind die Motorik, Körperbeherrschung und Koordinationsfähigkeit von Armen und Beinen bei Kindern in der Regel so ausgereift, dass sie schwimmen lernen können. Die meisten Schwimmkurse starten daher auch ab fünf Jahren. Doch schon ab dem Babyalter macht es Sinn, mit Kindern regelmäßig schwimmen zu gehen und sie an das Element Wasser zu gewöhnen.
Mehr Spass in der Gruppe
Damit ein Kind schwimmen lernt, muss es nicht zwingend einen Schwimmkurs besuchen. Eltern können auch selbst regelmäßig mit ihrem Kind trainieren. Allerdings lernen Kinder in der Gruppe oft leichter und disziplinierter als mit den eigenen Eltern. In einem Kurs sollten nicht mehr als acht bis zehn Schwimmanfänger sein und er sollte von einem ausgebildeten Schwimmlehrer geleitet werden. Geeignete Kurse findet man in örtlichen Schwimmbädern und Sportvereinen oder über die DRLG.
Das Seepferdchen lockt
Das Ziel eines ersten Schwimmkurses ist das Seepferdchen. Um dieses Abzeichen zu bekommen, müssen Kinder in der Lage sein, vom Beckenrand zu springen und 25 Meter frei zu schwimmen. Außerdem müssen sie tauchen und einen Ring mit den Händen aus schultertiefem Wasser heraufholen. Das Seepferdchen ist allerdings eher eine Motivationshilfe für die Kinder. Als sichere Schwimmer gelten sie erst ab dem darauf folgenden Freischwimmer (Bronzeabzeichen).
Angsthasen ernst nehmen
Hat das Kind Angst vor dem Wasser oder ist es mit den Anforderungen überfordert, sollten Eltern keinen Druck aufbauen. Jedes Kind ist anders und hat auch zu einem unterschiedlichen Zeitpunkt laufen oder Fahrrad fahren gelernt. Eltern sollten eine Pause einlegen und es nach einiger Zeit noch mal versuchen. Wichtig ist es jedoch, grundsätzlich am Ball zu bleiben.
Toben und planschen erlaubt
Schwimmen trainiert schon bei Kindern eine ganze Reihe von Muskeln und trägt zu einer besseren Ausdauer bei. Am wichtigsten ist es jedoch, dass Kinder Spaß am Schwimmen haben. Zwischen allen Brustschwimm- und Tauchübungen sollte immer auch Zeit zum Toben und Planschen sein.
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5 Tipps für den Schulranzenkauf
Im Sommer starten wieder viele Erstklässler in den Schulalltag. Während für die Kids Farbe und Figuren ausschlaggebend sind, sollten Eltern auf ein paar andere wichtige Kriterien achten, um den Rücken der Kleinen zu schonen.
- Verstellbare Träger
Die Träger des Schulranzens sollten gut gepolstert und vor allem verstellbar sein. Zum einen wächst das Kind während der Grundschulzeit, zum anderen macht es einen Unterschied, ob es eine dicke Winterjacke oder ein leichtes T-Shirt trägt. Um den Rücken zu schonen, sollte der Ranzen möglichst nah am Körper anliegen. Gute Rückenpolster sind deshalb auch wichtig.
- Brust- und Beckengurt
Fehlbelastungen durch einen schlecht sitzenden Schulranzen können die empfindliche Wirbelsäule eines Kindes schädigen. Gute Schulranzen verfügen mittlerweile über Brust- und Beckengurt, die auch bei Wander- und Trekkingrucksäcken verwendet werden. Diese verhindern, dass das komplette Gewicht auf den Schultern des Kindes lastet und stabilisieren zusätzlich die Haltung.
- Geringes Eigengewicht
Der leere Ranzen sollte nicht mehr als 1,3 bis 1,5 Kilogramm wiegen. Gefüllt gilt die Faustregel: nicht mehr als zwölf Prozent des Körpergewichts Ihres Kindes. Bei einem Körpergewicht von 30 Kilogramm sind das 3,6 Kilogramm. Die sind schnell erreicht. Teilweise können kräftige und sportliche Kinder auch rund 15 Prozent ihres Körpergewichts tragen.
- Richtig packen
Die Devise lautet: so viel wie nötig, so wenig wie möglich. Die schweren Sachen wie Bücher gehören nach hinten, dicht an den Rücken. Dann kommen Hefte, die bei vielen Herstellern in einer praktischen Heftebox untergebracht werden. Kleinkram wie Federmappe, Brotbox und Regenschirm gehören nach vorne. Für eine Trinkflasche ist meistens an der Seite Platz. Es ist sinnvoll, jeden Abend mit dem Kind zu schauen, welche Fächer anliegen, den Ranzen zu packen und unnötiges zu Hause zu lassen.
- Sicherheit und Sichtbarkeit
Der neue Ranzen sollte eine leuchtende Farbe haben und mit ausreichend Reflektoren ausgestattet sein. Hierfür gibt es die DIN-Norm 58124. Wenn die Kleinen morgens in der Dunkelheit den Schulweg antreten oder in der Dämmerung noch unterwegs sind, sollten sie optimal sichtbar sein. Auch ist es praktisch, wenn der Ranzen aus einem wasserabweisendem Material besteht. Schadstoffe haben allerdings nichts am Kinderrücken zu suchen. Hier können Testberichte helfen.
