Stress, Angst, Trauer oder Wut – es gibt viele Situationen im Leben, die uns aus der Bahn werfen können. Ein achtsamer Umgang mit uns selbst kann dabei helfen, negative Emotionen oder sogar Schmerzen besser zu bewältigen. Achtsam sein bedeutet, wieder bewusster zu leben und auf seine Bedürfnisse zu hören. Unsere Kollegin Tina M. entschloss sich deshalb zu einem Aufenthalt im Kloster. Lesen Sie den Erfahrungsbericht auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit:

Es war mal wieder alles zu viel. Familie, Beruf und dann auch noch ein Todesfall im engeren Familienkreis. Ich fühlte mich wie ein Kreisel, der sich unaufhörlich dreht und nicht mehr zur Ruhe kommt. Ruhe! Nichts schien mir verlockender. Ich fasste den Entschluss, den hektischen Alltag hinter mir zu lassen: Drei Wochen später finde ich mich in einem wunderschönen Garten wieder, der von einer großen Mauer umschlossen ist. Die Welt mit ihren Sorgen bleibt draußen, das Handy auch. Ich verbringe ein paar Tage im Kloster.

Wir sind ein buntes Grüppchen von der Studentin bis zum rastlosen Handlungsreisenden, von der überforderten Mutter bis zum stressgeplagten Speditionskaufmann. Alle möchten ausprobieren, wie es sich hinter Klostermauern lebt. Mönche gibt es hier aber nicht mehr: Ein überkonfessioneller Verein hat das ehemalige Benediktinerkloster Gerode im Südharz 1994 übernommen. Als internationales Gesundheits- und Ausbildungszentrum ist es für alle Menschen offen.

Die Stille genießen

Gewöhnungsbedürftig ist der an das klösterliche Leben angelehnte Tagesablauf schon. Um 6.30 Uhr werden wir mit dem sanften Geräusch einer Klangschale geweckt. Dann gibt es eine Tasse Tee in Stille und im Stehen. Ab 7.00 Uhr liegen wir auf der Yogamatte, strecken unsere Beine in die Luft und lassen die Füße kreisen. Da ist er schon, der erste Moment der Achtsamkeit. Wann habe ich zum letzten Mal so aufmerksam meinen Körper gespürt? Auf seine Bedürfnisse gehört?

Die Yogaübungen, die hier angeboten werden, helfen dabei. Langsam werde ich wach und freue mich auf das erste Frühstück im Speisesaal. Vor jeder Mahlzeit gibt es hier ein Ritual, das mir zunächst sehr befremdlich erscheint. Wir stehen im Kreis, kommen zur Ruhe, atmen tief durch, verwurzeln uns mit den Füßen in der Erde und genießen den  »Moment des Übergangs«. Mit dieser kleinen Übung gelingt es, das Alte hinter sich zu lassen und sich auf das Neue zu konzentrieren – in diesem Fall: das Essen.

Sich auf das Wesentliche konzentrieren

Die erste Hälfte der Mahlzeit wird nicht gesprochen. Wir verständigen uns mit Gesten, reichen Schüsseln herum, gehen leise und achtsam zum Salatbüfett und entdecken, wie köstlich ein Essen schmecken kann, wenn man sich voll darauf konzentriert. Gekocht wird im Kloster vegetarisch – und so lecker, dass selbst der passionierte Fleischesser am Tisch begeistert ist. Zwischen dem achtsamen Essen und dem ebenso konzentrierten Arbeiten in Haus und Küche, das mitmachen kann wer möchte, ist genügend freie Zeit.

Eine kleine Gruppe trifft sich zum Wandern, andere spazieren in Ruhe durch den riesigen Park. Oder entdecken Pflanzen, für die sie sonst kein Auge haben, liegen auf der Sonnenwiese und hören das Rauschen der Bäume, ziehen sich zurück, schlafen, lesen oder tauschen sich in der Gruppe über den allseits hektischen Alltag aus.