Was Blut kann und was das Blutbild aussagt
Tock, tock, tock – etwa 70-mal schlägt unser Herz in der Minute, um alle Organe, Muskeln und Zellen mit Blut zu versorgen. Fünf bis sechs Liter der roten Flüssigkeit fließen durch zentimeterdicke Hauptschlagadern und haarfeine Kapillare in die letzten Winkel unseres Körpers – von der Kopfhaut bis zu den Zehenspitzen. Aneinandergereiht würden alle Blutgefäße zusammen fast zweieinhalb Mal um die Erde reichen.
„Blut ist ein faszinierendes Transportmedium. Es bringt zeitgleich völlig verschiedene Stoffe überall dorthin, wo sie gebraucht werden“, schwärmt Dr. Alexander von Meyer, Direktor für Laboratoriumsmedizin an der München Klinik. Und so schickt jeder Herzschlag das Blut auf die Reise, damit es Sauerstoff aus der Lunge in die Zellen bringt, Kohlenstoffdioxid zurückbefördert und uns mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralsalzen ausrüstet.
Blut ist immer auf der Durchreise
Auf den ersten Blick sieht Blut unspektakulär aus, wie dunkelrote Tinte. Unter der Oberfläche aber tummelt sich das Leben. „Schon, wenn man eine kleine Menge Blut zehn Minuten lang in einem Reagenzglas stehen lässt, trennt es sich in seine einzelnen Bestandteile“, sagt Dr. von Meyer.
Was oben als leicht getrübte, gelbliche Flüssigkeit schwimmt, ist das Blutwasser oder auch Blutplasma, das etwa 55 Prozent unseres Blutes ausmacht. Darin befinden sich Nährstoffe, Hormone, Mineralien und Eiweißstoffe. Am Reagenzglasboden sammeln sich die restlichen 45 Prozent in Form einer undurchsichtigen, festen Masse: die Blutzellen. Sie enthalten weiße und rote Blutkörperchen sowie Blutplättchen. Diese dünnen, farblosen Scheibchen werden auch Thrombozyten genannt und helfen uns, Wunden so schnell wie möglich zu verstopfen, indem sie das Blut gerinnen lassen.
Bei den weißen Blutkörperchen (Leukozyten) handelt es sich um eine Art Körperpolizei, die Erreger „auffrisst“ oder durch Antikörper unschädlich macht und uns so vor Infektionen und Krankheiten schützt. Für die rote Färbung des Blutes sorgen die Erythrozyten. Allein in einem Milliliter Blut schwimmen zwischen 4,6 und 5,2 Milliarden dieser roten Blutkörperchen. Sie nehmen den Sauerstoff auf, den wir über die Lunge einatmen und zwängen sich durch enge Adern und dünne Wände, um die Zellen zu versorgen.
Das ist aber nicht alles. Nachdem die Zellen den Sauerstoff in Energie umgewandelt haben, entsteht Kohlenstoffdioxid. Schwer bepackt mit diesem Abfallprodukt liefern es die roten Blutkörperchen auf den Rückweg in der Lunge ab, wo wir es ausatmen. Vier Monate sind die roten Blutkörperchen unterwegs, bis ihnen die Kräfte ausgehen und sie in der Milz abgebaut werden.
Kleiner Piks, große Hilfe
Blut dient uns aber nicht nur als Verkehrsnetz und Körperpolizei, sondern auch als Warnsystem. Denn im Lebenssaft stecken etwa 1.000 Hinweisstoffe, die Auskunft geben, wie es um unsere Gesundheit bestellt ist. Mehr als 70 Prozent aller medizinischen Diagnosen, schätzt Dr. Alexander von Meyer, basieren auf Laboranalysen des Blutes.
Weil es im gesamten Körper fließt, können wir im Blut viele Veränderungen, aber auch Erkrankungen erkennen und nachweisen.
Umso ratsamer ist es, den roten Lebenssaft regelmäßig checken zu lassen. Schon ein kleiner Piks in die Fingerkuppe verrät, wie es um unsere Blutzuckerwerte und das Diabetesrisiko steht. Hier kommt auch der Cholesteringehalt auf den Prüfstand. Liegen erhöhte Blutfette vor, besteht die Gefahr einer Arteriosklerose, bei der sich die Blutgefäße durch Ablagerungen verengen. „In solchen Fällen ist der Blutfluss gestört und es kann es zu Infarkten kommen“, erklärt der Labormediziner.
Was sagt das Blutbild aus?
Besonders aufschlussreich sind die venösen Blutabnahmen, die meist über die Ellenbeuge erfolgen. Das Blut fließt dabei in drei verschiedene Röhrchen. Ein Röhrchen dient zur Analyse von Leberenzymen, Elektrolyten wie Natrium oder Magnesium und Schilddrüsenhormonen. Ein zweites Röhrchen gibt Hinweise darauf, wie die Blutgerinnung im Körper funktioniert. Das ist notwendig, um zu sehen, wie wir auf Verletzungen und Blutungen reagieren.
Fürs kleine und große Blutbild entscheidend ist das sogenannte EDTA-Röhrchen. „Es gibt die Menge der zellulären Komponenten im Blut an, also die Anzahl der roten und weißen Blutkörperchen sowie der Blutplättchen“, sagt Dr. Alexander von Meyer. Das kleine Blutbild erfolgt in Vorsorgeuntersuchungen oder vor Operationen, um den Körper auf mögliche Entzündungen, Nährstoffmangel oder Infektionen abzuklopfen.
Wecken die Werte den Verdacht auf akute oder chronische Erkrankungen, schlägt die Stunde des großen Blutbildes. Hier nimmt der Labormediziner zusätzlich die verschiedenen Typen der weißen Blutkörperchen unter die Lupe: die Monozyten, Lymphozyten und Granulozyten. Je nach Anzahl und Verteilung dieser drei Leukozyten-Arten kann man erkennen, ob Allergien, Entzündungen oder gar bösartige Erkrankungen vorliegen.
Meist dauert es nur wenige Tage, bis der Befund auf dem Tisch liegt – vorausgesetzt, die Blutprobe wurde richtig entnommen. Denn das ist nicht so leicht, wie es oft aussieht, erklärt Dr. von Meyer. Weder bei der Blutentnahme noch beim Probentransport und dem Proben-Empfang dürfen Fehler passieren. Und natürlich muss auch der Patient seinen Beitrag leisten, indem er, falls vom Arzt gefordert, vor der Blutentnahme zwölf Stunden nichts isst oder trinkt und bis zu 24 Stunden keinen Alkohol konsumiert. „Nur so ist eine hohe Qualität der Blutanalyse gewährleistet“, sagt der erfahrene Labormediziner.
Blut ist vieles – und vor allem eines: (über-)lebensnotwendig. Rauchen, Übergewicht, zu viel Zucker und Cholesterin können die Gefäße schädigen und zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Damit die Gefäße elastisch bleiben, sollte man mindestens zwei Liter Wasser täglich trinken und auf einen gesunden Nahrungsmix mit viel Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Nüssen und Fisch setzen. Und auch die ein oder andere Sporteinheit kann vor Gefäßverkalkungen schützen.
Was bedeuten die Abkürzungen im kleinen Blutbild?
Hier finden Sie die Bedeutungen einiger Abkürzungen, die im kleinen Blutbild auftauchen. Die Deutung ihrer Werte überlassen Sie aber lieber dem Arzt oder der Ärztin. Denn nur weil ihnen manche Zahlen zu hoch oder zu niedrig vorkommen, muss das nichts heißen. Erst die Experten können die Werte in den richtigen Zusammenhang setzen.
- ERY: Erythrozyten bzw. rote Blutkörperchen; transportieren unter anderem Sauerstoff im Blut
- LEUKOS ODER LEU: Leukozyten bzw. weiße Blutkörperchen; zeigen mögliche Infektionen oder Krankheiten
- PLT ODER THRO: Thrombozyten bzw. Blutplättchen; zeigen mögliche Erkrankungen der Blutbildung
- HGB ODER HB: Hämoglobin bzw. roter Blutfarbstoff
Welche Blutgruppen gibt es?
Die wichtigsten Merkmale zur Unterscheidung sind die Blutgruppe (A, B, AB und 0) sowie der Rhesusfaktor (positiv: Rh+ oder negativ: Rh-). Die Blutgruppen werden vererbt und beruhen auf unterschiedlichen Oberflächeneigenschaften der roten Blutkörperchen. Insbesondere bei der Blutspende ist die Verträglichkeit von Spender- und Empfängerblut lebenswichtig.
- AB Rh+: 4 %
- B Rh+: 9 %
- 0 Rh+: 35 %
- A Rh+: 37 %
Nur 15 % der Bevölkerung besitzen das Blutgruppenmerkmal Rhesusfaktor negativ.
- AB Rh-: 1 %
- B Rh-: 2 %
- 0 Rh-: 6 %
- A Rh-: 6 %
Quelle: Blutspendedienst
Blut spenden, Leben retten!
80 Prozent – so viele Deutsche sind Schätzungen zufolge in ihrem Leben mindestens einmal auf eine Blutspende angewiesen. Das Problem: Nur etwa drei Prozent spenden regelmäßig Blut. Wer alles für Blutspenden infrage kommt und wie sie einem selbst weiterhelfen, lesen Sie in unserem Blogartikel zum Thema Blutspenden.
Vorsorge ist die beste Medizin
Typ-2-Diabetes, Nierenerkrankungen, Herz-Kreislauf-Probleme: Alle diese Erkrankungen können effektiv bekämpft werden, wenn man sie frühzeitig erkennt. Um sich auf alle Risiken überprüfen zu lassen, können gesetzlich Versicherte ab 35 Jahren alle drei Jahre einen kostenlosen Gesundheits-Check-up beim Arzt machen. Versicherte zwischen 18 und 34 Jahren haben Anspruch auf einen einmaligen Check-up. Als fester Bestandteil dient dabei eine Blutuntersuchung, um die Cholesterin- und Glukosewerte zu bestimmen.
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Wie der Einstieg ins Laufen gelingt und die Motivation hoch bleibt
Joggen ist so beliebt wie nie zuvor! Wir zeigen hier und in unserer Videoreihe, worauf Anfänger achten sollten, wie man wirklich dranbleibt und Ziele wie die Teilnahme an Volksläufen erreicht.
Heute Abend gehe ich wieder raus, ganz sicher! Der Spaß am Laufen ist grundsätzlich da, doch Sofa und Streaming-Dienste sind oft zu starke Konkurrenten für den Laufwillen. Ach, könnte man die tagsüber vorhandene Laufmotivation doch nur irgendwie in den Feierabend retten.
Teil 1: So gelingt der Einstieg
Wenn „einfach machen“ nicht ausreicht, um sich zu überwinden, kann es helfen, sich am Anfang zunächst ein realistisches Ziel zu setzen. In einem halben Jahr beispielsweise 45 Minuten laufen zu können, ist ein guter Maßstab. Sich nach Zeiten auszurichten ist wichtig, denn nicht die Kilometer, sondern die Laufdauer ist entscheidend, um die positiven Aspekte des Laufens wirklich zu spüren! Gerade am Anfang ist es zudem wichtig, die Laufgeschwindigkeit gering zu halten. Wer sich bei jedem Lauf völlig auspowert, riskiert schnell, den Spaß zu verlieren, und baut Frust statt Grundkondition auf. Auch die Suche nach einem Laufpartner oder einer Laufpartnerin kann sich lohnen, um nicht nach dem dritten Lauf zu kneifen, sondern sich gegenseitig zu motivieren. Mit welchem Trick man dann Stück für Stück weiterkommen kann, verrät Hobbyläuferin Tina Altenhöner im Video.
Teil 2: Risiken ausschließen – in jedem Alter
Obwohl Laufen für fast alle Menschen geeignet ist, ist ein Check-up vor dem Laufstart beim Arzt sinnvoll, um Risiken auszuschließen. Die Heimat Krankenkasse übernimmt einen einmaligen Gesundheitscheck bereits ab 18 Jahren. So können eventuell unbekannte Vorerkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems nicht zur Gefahr werden! Auch bestimmte Stoffwechselerkrankungen, Gelenk-, Rücken-, oder Fußprobleme sollte man abklären lassen, um keine Verletzungen zu riskieren. Im Video erklärt Dr. Hans Scheller außerdem, warum Laufen weit mehr als nur Kondition bringt, welche Werte darüber entscheiden, ob man beim Laufen schnell erschöpft ist und warum man nicht gleich bei jedem kleinen Laufschmerz das Handtuch werfen muss.
Teil 3: Ambitionen entwickeln
Ist man erstmal eine Weile dabei und hat Gefallen am Laufen gefunden, ergeben sich häufig ganz automatisch neue Gründe, nicht mehr aufzugeben. Das zufrieden-ausgeglichene Gefühl nach einem schönen Wochenendlauf möchte man nun nicht mehr missen und das erste gesteckte Ziel ist längst erreicht. Die Fähigkeiten wachsen, man fühlt sich sicherer und wagt sich langsam an größere Herausforderungen. So rücken für ambitionierte Hobbyläuferinnen und -läufer schnell die verschiedenen Volksläufe in den Blick. Doch egal ob 10-Kilometer-Stadtkurse, Bergläufe wie der Hermannslauf oder die volle Marathondistanz: Auf so ein Laufhighlight muss gezielt hintrainiert werden. Wie das gelingt und wie Trainingspläne und das richtige Mindset den entscheidenden Unterschied in der Vorbereitung machen können, verrät Lauftrainer Matthäus Gruben vom TSVE Bielefeld im Video.
Teil 4: So bleibt ihr dran
Ganz egal, wie viel man läuft und wie viel Spaß es macht: Irgendwann fällt jeder einmal ins Motivationsloch. Schwere Beine, der fünfte Regentag in Folge oder die 100. Hausrunde auf derselben Strecke können den Lauf schnell zur Qual werden lassen. Ein neuer Anreiz muss her! Wenn ein veränderter Trainingsplan oder andere Laufrouten dazu nicht mehr ausreichen, kann es helfen, sich mit anderen Läuferinnen und Läufern zusammen zu tun und gemeinsam an Zielen zu arbeiten. Denn den Wochenendlauf für sich selbst ausfallen zu lassen ist die eine Sache, doch die Gemeinschaft nicht enttäuschen zu wollen kann ungeahnte Motivationsreserven hervorbringen. Außerdem können dort die besten Lauftipps abgestaubt werden. Wie eine Laufgruppe genau funktioniert und warum auch Anfänger keine Angst haben müssen, dort abgehängt zu werden, verrät Lauftrainer Matthäus im Video.
Teil 5: So gelingt die optimale Laufernährung
Ganz egal, ob alleine oder in der Laufgruppe: Wem schon einmal auf halber Strecke die Energie ausgegangen ist oder wer plötzlich Magenbeschwerden bekommen hat, weiß um die riesige Bedeutung der richtigen Laufernährung. Dabei kommt es gar nicht darauf an, ausschließlich bestimmte Lebensmittel zu essen oder auf andere völlig zu verzichten. Ein ausgewogener Mix aus Eiweißen, Kohlenhydraten und Fetten ist der Schlüssel zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, die einen schneller und fitter macht, sagt Ernährungsexpertin Larissa Antweiler. Wichtig ist außerdem, dass man seine Ambitionen kennt, um die Ernährung richtig anpassen zu können. So vermeidet man Frust, denn wenn man durchs Laufen eigentlich nur ein wenig fitter werden will, muss man definitiv keine Kalorien zählen! Sind die Ambitionen höher, kann eine Nährstoffanalyse beim Arzt Sinn machen, um das Beste aus sich und der Ernährung herauszuholen. Wie die Umstellung zu genau der Ernährungsform gelingen kann, die für die eigenen Ziele am besten ist, erfahrt ihr in unserem Video.
Teil 6: Der Hermannslauf – Ein Volkslauf für alle!
Die übliche Abendrunde ist mittlerweile zu langweilig und der Golden Retriever am Nachbarszaun wedelt schon minutengenau mit dem Schwanz, weil die Laufroutine so fest zum Alltag gehört? Es wird Zeit für Abwechslung und eine ganz neue Herausforderung! Bei einem Volkslauf wie dem Hermannslauf in Detmold gehen regelmäßig tausende Läuferinnen und Läufer an den Start, die sich neu fordern wollen. Das Beste dabei: Egal, ob der Streckenrekord ins Auge gefasst oder einfach nur die Ziellinie erreicht werden soll, findet praktisch jeder hier seinen persönlichen Glücksmoment. Wie aufregend die letzten Minuten vor dem Start sind, warum die Stimmung so besonders ist und wer die anspruchsvolle Strecke am schnellsten geschafft hat, zeigen wir euch als Gesundheitspartner des Hermannslaufs im Video! Unser Moderator Max nimmt euch außerdem schon bald mit auf seine ganz eigene Reise zum Volkslauf!
