Bei Zweifeln besser Zweitmeinung einholen
Gesetzlich Versicherte haben das Recht, eine zweite ärztliche Meinung einzuholen. Das kann besonders vor anstehenden Operationen sinnvoll sein, um die eigene gesundheitliche Situation besser zu verstehen und sich für die Therapie zu entscheiden, die am besten geeignet ist.
Zweitmeinung: Bei komplizierten Eingriffen sinnvoll
Bei vielen Krankheiten gibt es mehr als nur eine Behandlungsmöglichkeit. Die verschiedenen Alternativen können unterschiedliche Vor- und Nachteile haben, was Betroffene oft verunsichert. Deshalb können sich gesetzlich Versicherte eine Zweitmeinung einholen, die sie bei der Entscheidung unterstützen soll.
Vor allem vor geplanten Operationen und Therapien mit erheblichen Nebenwirkungen kann es sinnvoll sein, noch einen zweiten Experten nach seiner Meinung zu fragen. Dieser kann dann die geplante Therapie bestätigen oder Alternativen aufzeigen. So sinkt das Risiko einer Fehldiagnose und Sie können sicherstellen, dass Sie in Ruhe eine gut informierte Entscheidung treffen.
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Ihr Anspruch auf Zweitmeinung
Wie das Zweitmeinungsverfahren genau ablaufen muss und welche Qualifikationen die Ärzte dafür haben müssen, regelt die Richtlinie des Gemeinsamen Bundesausschusses (G-BA), des höchsten Gremiums der Ärzte, Krankenhäuser und Krankenkassen. Diese Richtlinie ist Ende 2018 in Kraft getreten.
Seit 2019 ist der behandelnde Arzt außerdem dazu verpflichtet, Sie spätestens zehn Tage vor einem geplanten Eingriff über die Möglichkeit einer ärztlichen Zweitmeinung aufzuklären. Dieser Anspruch gilt bei folgenden Eingriffen:
- Mandeloperationen
- Entfernung der Gebärmutter
- Schulterarthroskopie
- Gelenkersatz am Knie
- Amputationen beim Diabetischen Fußsyndrom
- Operationen an der Wirbelsäule
- bestimmte kathetergestützte Eingriffe sowie Verödungen am Herzen
- Implantation eines Herzschrittmachers oder Defibrillators
- Entfernung der Gallenblase
So erhalten Sie eine Zweitmeinung
Empfiehlt Ihr behandelnder Arzt einen bestimmten Eingriff, muss er Sie spätestens zehn Tage vor der geplanten Operation darauf hinweisen, dass sie sich auch bei anderen Ärzten kostenlos eine zweite Meinung einholen können. Sie können dann selbst entscheiden, ob Sie die Möglichkeit einer Zweitmeinung nutzen möchten oder nicht. Wollen Sie eine weitere ärztliche Meinung einholen, sollten Sie den behandelnden Arzt darüber informieren und sich von diesem eine Überweisung für den Facharzt ausstellen lassen.
Jedoch darf nur ein Facharzt, der für Ihre Diagnose spezialisiert ist, eine Zweitmeinung abgeben. Die dafür notwendigen Qualifikationen legt der G-BA fest. Darüber hinaus muss die Zweitmeinung unabhängig sein und es darf kein Interessenskonflikt vorliegen, der dieser Unabhängigkeit entgegensteht. So darf zum Beispiel kein Arzt eine Zweitmeinung abgeben, durch den der Eingriff durchgeführt werden soll. Anschließend übermittelt dieser seine Einschätzung an Sie und, mit Ihrem Einverständnis, auch an den behandelnden Arzt.
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Unterlagen mitnehmen, um Doppeluntersuchungen zu vermeiden
Für die Zweitmeinung benötigt der Arzt Ihre bisherigen Unterlagen. Dazu gehören Befunde und Untersuchungsergebnisse wie Röntgenbilder, Laborwerte oder Arztbriefe. Welche Unterlagen Sie genau mitbringen müssen, wird Ihnen meist auch bei der Terminvereinbarung mitgeteilt. Sie können Ihre Befunde sowohl von der ersten Arztpraxis erhalten oder sie von dieser an die zweite Arztpraxis schicken lassen. In der Regel reichen diese Unterlagen, sodass Sie nicht noch einmal untersucht werden müssen. Sollten doch weitere Untersuchungen sinnvoll sein, bespricht der Arzt das weitere Vorgehen mit Ihnen.
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Walnüsse: So gesund ist das nussige Superfood
Walnüsse gelten als schmackhafte Alleskönner. Sie verfügen über wertvolle Inhaltsstoffe und lassen sich in vielfältigen Gerichten einsetzen. Der regelmäßige Verzehr der Nüsse kann dazu beitragen, die Gesundheit zu verbessern und Erkrankungen vorzubeugen.
Welche Inhaltsstoffe enthalten Walnüsse?
Die Inhaltsstoffe machen Walnusskerne zu einem echten Superfood, das in den Speiseplan einer gesunden Ernährung gehört. Sie enthalten unter anderem:
- Fette: einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren, dazu zählt Alpha-Linolensäure
- Vitamine: Vitamin E und B-Vitamine wie Folsäure
- Spurenelemente: Magnesium, Zink, Eisen, Calcium und Kalium
- gesundheitsfördernde Antioxidantien und Ballaststoffe
Einen großen Anteil der Inhaltsstoffe machen Fette aus. Mit einem Fettanteil von über 60 Prozent sind die Nüsse damit sehr kalorienreich. Allerdings können sie als Alternative für ungesunde Snacks dienen und somit in moderaten Mengen sogar beim Abnehmen helfen. 100 Gramm Walnüsse haben folgende Nährwerte:
- 723 Kilokalorien
- 16 Gramm Eiweiß
- 71 Gramm Fett
- 6 Gramm Kohlenhydrate
- 4,6 Gramm Ballaststoffe
Gesundheitsfördernde Eigenschaften von Walnüssen
Wenn Sie regelmäßig Walnüsse verzehren, tun Sie aktiv etwas für Ihre Gesundheit. Diese gesundheitsfördernden Eigenschaften besitzen die Nüsse:
Wichtig für das Herz-Kreislauf-System
Walnüsse können vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen, indem sie die Gefäßgesundheit verbessern und dadurch den Blutdruck senken. Die Nüsse können einer Arterienverkalkung vorbeugen und das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, minimieren.
Gut für das Gehirn und die Psyche
Schon die Form der Nuss erinnert an das menschliche Gehirn, dessen Leistung sie verbessern kann. Die enthaltenen B-Vitamine stärken die Nerven und wirken Stress entgegen. Die Nussfrucht versorgt Sie zudem mit ausreichend Energie und Nährstoffen, die Sie zum Denken brauchen. Die Früchte vom Walnussbaum haben einen hohen Gehalt an Serotonin. Das Glückshormon wirkt sich positiv auf die Stimmung und den Schlaf aus.
Superfood gegen Diabetes
Der Verzehr von einer Handvoll Walnüsse pro Woche soll dazu führen, das Diabetes-Risiko um ein Viertel zu senken. Der geringe Anteil an Kohlenhydraten hat einen positiven Einfluss auf den Blutzuckerspiegel.
Obwohl die Nüsse einen hohen Fettgehalt haben, führen sie nicht automatisch zur Gewichtszunahme, sondern helfen sogar beim Abnehmen: Walnüsse sind sehr sättigend und verdrängen dafür andere, ungesündere Komponenten vom Speiseplan. Sie zügeln gleichzeitig den Appetit und den Heißhunger auf Süßes. Wer etwas knabbern möchte, sollte beispielsweise statt Studentenfutter, das häufig viele Rosinen und damit Zucker enthält, die Nüsse lieber einzeln verzehren.
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Senkt den Cholesterin-Spiegel
Der hohe Anteil an den ungesättigten Fettsäuren wirkt sich positiv auf den Cholesterin-Spiegel aus. Langfristig kann der Verzehr dazu beitragen, den Spiegel des schädlichen LDL-Cholesterins zu senken.
Hilfreich bei Magen-Darm-Beschwerden
Wer regelmäßig Walnusskerne isst, tut etwas für seine Darmgesundheit. Durch den Verzehr kann die Anzahl der natürlichen Darmbakterien zunehmen. Dadurch gibt es weniger Probleme mit entzündlichen Darmerkrankungen, was wiederum positive Auswirkungen auf das Immunsystem hat. Zudem kann der Tee aus den Walnussbaum-Blättern bei Übelkeit, Durchfall und Menstruationsbeschwerden helfen.
Anti-Aging-Effekt
Vor allem der Inhaltsstoff Vitamin E der Walnusskerne kann vor vorzeitigen Alterungsprozessen und Zellschäden durch freie Radikale schützen.
Beachten Sie jedoch, dass Walnüsse allein kein Allheilmittel bei Krankheiten sind, sondern vielmehr Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung sein sollten.
Walnüsse kaufen und lagern
Mittlerweile sind die getrockneten und geschälten Nüsse das ganze Jahr über verfügbar. Die heimische Ernte können Sie vor allem im September und Oktober in Supermärkten, Bioläden oder auf Märkten erwerben. Beim Kauf ist es ratsam, auf frische, unversehrte Nüsse zu achten, die keine Anzeichen von Schimmel oder Feuchtigkeit aufweisen. Achten Sie auf eine gleichmäßige Farbe und vermeiden Sie Nüsse mit Rissen oder Brüchen in der Schale. Bei geschälten Walnüssen orientieren Sie sich am besten am Mindesthaltbarkeitsdatum.
Walnusskerne in der Schale können Sie monatelang aufbewahren, wenn Sie diese kühl und dunkel lagern. Am besten eignet sich ein luftiges Netzsäckchen. Schwarze Nüsse, schrumpelige oder schimmelige Exemplare sollten Sie wegwerfen. Geschälte Walnusskerne können nach etwa 1 bis 2 Wochen ranzig werden – dann sollten Sie diese ebenfalls nicht mehr verzehren. Wenn Sie die Nüsse jedoch in einem verschlossenen Behältnis lichtgeschützt und kühl aufbewahren, halten sich die Nüsse bis zu 4 Wochen.
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Die Zubereitung von geschälten Walnüssen
Walnüsse in der Schale knacken Sie am besten mit einem Nussknacker. Die Nüsse haben einen kräftigen und leicht bitteren Geschmack. Sie können diese einfach als Snack zwischendurch essen. Ansonsten bietet die gesunde Küche viele Rezepte, bei denen die Nüsse als Zutat Verwendung finden. Sie schmecken im Müsli, in Dips und Soßen, im Kuchen und in süßen Desserts, aber auch in Salaten, Broten oder Gemüsegerichten. Sie können sie beispielsweise einfach hacken und über den Salat streuen. Das sorgt für eine extra Portion Geschmack und Nährstoffe. In einigen Rezepten findet auch das gesunde Walnussöl Anwendung.
Für welches Walnuss-Rezept Sie sich auch entscheiden, die Nüsse sind in jedem Fall sehr gesund, nährstoffreich und hilfreich bei einer Vielzahl von Erkrankungen.
